Berolahraga di ruang terbuka hijau ternyata lebih memberikan manfaat psikologis dibanding berolahraga di pusat kebugaran. Olahraga di lingkungan yang hijau akan meningkatkan mood, kepercayaan diri, dan motivasi. Meski begitu manfaat positif dari olahraga luar ruang itu hanya tampak jika olahraga dilakukan di lingkungan yang hijau saja.
Demikian menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Environmental Science and Technology. Penelitian dilakukan terhadap 14 mahasiswa yang diminta naik sepeda statis sambil menonton video berisi rekaman pemandangan alam. Kemudian para peneliti mengganti filter pada layar video dari hijau menjadi hitam putih selama 5 menit, kemudian diganti ke warna merah. Para peneliti menilai mood para partisipan ketika dilakukan pergantian warna filter.
Ternyata para partisipan mengaku merasa gangguan mood mereka berkurang dan tidak begitu lelah saat diberikan tayangan bernuansa hijau dibanding warna hitam putih atau merah. Saat menyaksikan filter berwarna merah mereka mengaku merasa sedikit marah. Penelitian lain juga menunjukkan hasil yang mirip. Berolahraga di luar ruangan akan memberikan rasa nyaman dan mood yang lebih baik. Warna hijau dan biru diketahui memberikan efek ketenangan, sementara merah dan kuning lebih merangsang. Para peneliti menyebut nenek moyang manusia mengaitkan warna hijau dengan sumber makanan dan air.
Kaitan positif dengan warna hijau itu mungkin masih tersimpan dalam otak manusia yang telah berevolusi. Beberapa penelitian memang menyebut adanya pengaruh lingkungan terhadap efek positif olahraga. Saat kita berolahraga, teman berlatih, bahkan orang di sekitar kita akan berpengaruh pada mood dan motivasi.
Karena itu, jika tujuan Anda berolahraga adalah untuk merasa lebih rileks atau meningkatkan level energi, mungkin ada baiknya Anda mencari lingkungan hijau untuk berolahraga.
Artikel ini telah tayang
di Kompas.com dengan judul "Olahraga di Taman Tingkatkan
Mood", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/02/13/18444891/Olahraga.di.Taman.Tingkatkan.Mood.
Kami menawarkan peralatan fitnes outdoor untuk anda yang senang berolahraga di luar ruangan.
Kami adalah perusahaan produsen dan distributor alat-alat
fitnes doutdoor menyediakan berbagai jenis peralatan fitness outdoor dengan
kualitas terbaik dan terjamin. sehingga tahan terhadap perubahan cuaca, dan
mampu menahan beban berat.
Melayani pemesanan dalam jumlah satuan dan grosir untuk
pribadi maupun lembaga di seluruh Indonesia.
Untuk pemesanan bisa hubungi kami:
CV. Inti Aura Asia Outdoor Fitness
Alamat Kantor : Jl, MT. Haryono 3 No 86, Nganjuk
Workshop : Jl. MT. Haryono 3 No 92 Nganjuk
Phone : 0822 5777 4171 atau 0822 3454 7771
Alamat Kantor : Jl, MT. Haryono 3 No 86, Nganjuk
Workshop : Jl. MT. Haryono 3 No 92 Nganjuk
Phone : 0822 5777 4171 atau 0822 3454 7771
Bosan tidak tahu mau mengerjakan apa pada saat santai, ayo segera uji keberuntungan kalian
BalasHapushanya di D*E*W*A*P*K / pin bb D87604A1
dengan hanya minimal deposit 10.000 kalian bisa memenangkan uang jutaan rupiah
dapatkan juga bonus rollingan 0.3% dan refferal 10% :)
numpang share ya min ^^
BalasHapusbosan tidak tahu harus mengerjakan apa ^^
daripada begong saja, ayo segera bergabung dengan kami di
F*A*N*S*P*O*K*E*R cara bermainnya gampang kok hanya dengan minimal deposit 10.000
ayo tunggu apa lagi buruan daftar di agen kami ^^
|| WA : +855964283802 || LINE : +855964283802 ||